Diseño de Plan

Objetivo: Eliminación del consumo de tabaco en situaciones preestablecidas.

Tiempo de tratamiento: dos meses. Inicio: 25 oct. 2021 a 25 dic. 2021 / Revisiones semanales.

Línea base: 17 cigarros al día (casi una cajetilla diaria).

Desglose de conducta a realizar:

i Tolerar la abstinencia a la nicotina.

i Fomentar la distracción para evitar fumar en las situaciones descritas.

i Buscar alternativas de distracción.

i Buscar alternativas.

i No tener a la mano los cigarros.

i Tener a la mano guarniciones saludables.

i No tener a la mano artículos como cenicero o encendedor.

i Escuchar música para la concentración.

 Objetivos por trabajar:

i Confrontar la incomodidad de la abstinencia.

i Fomentar la distracción inicialmente por 15 minutos e ir aumentando gradualmente.

i Constancia al llenar las hojas de registro.

i Primer semana disminución de un cigarro, e ir de forma gradual.

Reforzadores: satisfacción de tener mejor salud. Cortar la adicción. Visualizar en los registros los puntos que detonan la conducta y trabajar para mejorarlos.

Registro: semanal; El llenado se estará realizando por la tarde y al finalizar el día o al momento de tener algún suceso importante positivo o negativo.